Сегодня:
Последние записи
Рідним загиблих Героїв передали державні нагороди...Орденами «За мужність» III ступеня (посмертно) нагороджені: Кузьменко Сергій Михайлович;Нечитайло Геннадій Вікторович;Яковець Дмитро Петрович;Наг...
Вчора, 2 грудня, увечері до поліції надійшло повідомлення про пограбування в Ужгороді 19-річного хлопця з аутизмом. Про це повідомили на сайті Національної поліції.На місце події одразу виїхала слі...
Графік роботи мобільних пунктів збору у Львові на грудень.Станом на початок грудня у Львові ДП "Боднарівка" оприлюднило графік роботи мобільних пунктів збору небезпечних відходів у цьому місяці. Пр...
Автопригода сталася сьогодні близько десятої на автодорозі «Київ-Чоп» у селі Антопіль Рівненського району.За попередньою інформацією від поліції, 72-річний водій автомобіля «Fiat Doblo», житель Дон...
Баннер
AliExpress WW

lamoda ru

Banggood WW

Мотивация к занятиям фитнесом для девушек

2022-11-02 08:41:18
Источник: allday.kr.ua

Мотивация к занятиям фитнесом для девушек

Что же касается простых смертных, то вы найдете здесь несколько советов, которые помогут вам уживаться со своим злейшим врагом – с самим собой.

#1 Очень, очень, очень сильно захотите достигнуть свою цель.

Хорошо, это может звучать несколько глупо, но если у вас недостаточно сильная мотивация, то вам приходится бороться с самой собой. Так легко поддаться лени или пойти на поводу у чувства голода, когда у вас нет сильного желания быть здоровой и привлекательной.

#2 Усмирите свои желания.

Девушки обожают сладости и это один из наиболее простых способов саботировать программу по избавлению от лишнего веса. Если вы хотите сбросить лишние килограммы, то не имеете права поддаваться желанию съесть что-нибудь вкусненькое, будь это шоколад, газировка, картофельные чипсы, гамбургер или хлеб (да, это еще одна большая проблема).Бесполезно пытаться противостоять такому желанию, поэтому, рано или поздно наступит переломный момент, и вы сорветесь.

Поэтому, надо замещать вредные продукты полезными. Скажем, когда безумно хочется скушать пирожное, съешьте что-нибудь такое же вкусное, что также вам очень нравится, но менее вредное. Например, экзотический фрукт, протеиновый батончик или творог с ложкой меда. Через некоторое время тяга к вкусным, но вредным продуктам становится менее интенсивной, и держать себя в руках (а значит и в хорошей форме) будет намного легче.

#3 Составляйте план питания.

Перед тем, как закупить продукты на неделю, составьте план каждого приема пищи, включая легкие закуски, и уже на основе этого плана питания составьте список продуктов, которые необходимо закупить. Удостоверьтесь в том, что на каждый день приходится достаточное количество продуктов, из которых вы получите все необходимые питательные вещества.

Если в один из вечеров у вас не будет времени на приготовление пищи, ничего страшного, просто в вашем холодильнике должны быть продукты, которые не требуют много времени на приготовление или вообще не нуждаются в этом. Таким образом, вы не только станете питаться полезной пищей, но и сэкономите деньги, к тому же, меньше продуктов будет портиться.

#4 Тренировка должна приносить вам удовольствие.

Тренировки через силу – удел профессиональных спортсменов. Если ваша цель – похудение, займитесь тем видом спорта, который вам по душе. Среди всего многообразия спортивных направлений, доступных на сегодняшний день, вы однозначно подберете что-нибудь для себя. Просто знайте, что если не будете получать удовольствие от тренировки, то станете искать причины, чтобы не заниматься вообще. Вы можете заниматься командными видами спорта, пешим туризмом, аэробикой, пилатесом, йогой, бегом, да вообще чем угодно.

Если все ваши мысли заняты тем, как преуспеть на новом поприще, тогда тренировки не будут в тягость, а будут приносить удовольствие.Если вы не знаете, что могло бы вас так заинтересовать, тогда просто пробуйте все подряд. Многие секции имеют бесплатный или дешевый испытательный период, так что пробуйте, не стесняйтесь.

#5 Возьмите с собой подругу.

Еще одним огромным мотивирующим фактором, который хотелось бы упомянуть, является тренинг вместе с подругой. Это определенно работает. Вместе намного проще сделать шаг и прийти на первое занятие.

Итак, девочки, больше никаких отговорок. Вы должны быть здоровы и привлекательны, чтобы взять от этой жизни все. Изучите свои слабые стороны и начните над ними работать прямо сейчас.

Что ж, теперь вы готовы сделать первый шаг на пути к стройной фигуре и в этом вам поможет тренажерный зал Оренбург. Где опытные тренеры подскажут вам правильный рацион питания и оптимальный план тренировок для достижения наилучшего результата. Не стоит ждать, пора заняться собой, чем больше вы откладываете, тем больше работы над собой в будущем предстоит сделать.


Пригоди
За минулу добу на Донеччині є поранені та загиблий.Про це повідомляє Донецька військова адміністрація.За 2 грудня стало відомо про 1 цивільного, убитого росіянами на Донеччині, — у Соледарі.Ще 4 лю...
Суспільство
Смерть кожного захисника чи захисниці це велика втрата для України та родини. Тому ще 28 лютого Уряд прийняв рішення про виплату допомоги родинам загиблих, щоб принаймні зняти з них можливий фінанс...
Общество
В Ростове закончилась прививочная кампания против гриппа 2022 года. Об этом заявил сити-менеджер Алексей Логвиненко.По информации градоначальника, Ростов выполнил план по вакцинации на 100%. В обще...
Суспільство
На український бізнес чекають непрості часи. Через збитки, пов'язані з війною, підприємства будуть змушені скорочувати обсяги виробництва. А за цим грядуть і скорочення працівників.Про це свідчать ...