Те, як ви почнете ранок, створить ваш настрій на весь день. Крім збалансованого сніданку, фахівці одностайно рекомендують пити склянку рідини за 30-40 хвилин до їжі: це допомагає «запустити» організм і налаштуватися на продуктивний день, пише 0372.ua.
Нагадуємо: Чим шкідлива вівсянка та кому не можна її їсти
Отримуйте головні новини дня - Telegram або Viber
Існує багато варіантів корисних ранкових напоїв, проте найпростішим і цілком ефективним варіантом залишається звичайна вода, причому фахівці закликають звертати особливу увагу на її температуру.
Навіть спекотним літнім ранком не варто пити занадто холодну воду, це може стати причиною дискомфорту в кишківнику, перешкодити подальшому перетравленню сніданку і взагалі належного ефекту «включення» організму після сну не забезпечить. Не найкращим вибором стане і занадто гаряча рідина – якщо ви раптом хочете пити кип’ячену воду, обов’язково остудіть її перед вживанням.
Для того, щоб ранкова склянка води приносила організму тільки користь, рідина повинна бути кімнатною температурою або трохи теплою – не більше 40-45°. Саме тепла вода здатна «розбудити» організм, запустити обмінні процеси, що уповільнюються на час сну, та вивести токсини з організму. Склянка теплої води натщесерце стимулює травлення, забезпечує детоксикацію і добре бадьорить.
Читайте також: Чи варто повністю відмовлятися від солі та у чому її користь: поради буковинцям
Які точки на тілі допоможуть зняти тривогу і стрес
