Коли всюди холодно, і опалення немає - пʼять перевірених способів зігрітися

На вулиці вже помітно похолодало, але не у всіх ще є опалення. Тому ми підготували добірку рекомендацій, які допоможуть зігрітися.

Не всі мають індивідуальне опалення, тож не у всіх в оселях зараз комфортна температура. Та і в офісах теж не всюди комфортно. Водночас тим, хто має централізоване опалення, найближчими днями не варто чекати на потепління батарей. 

А зігріватися ж якось треба. Тому ми вирішили поміркувати над тим, що робити, аби не мерзнути, і зібрали пʼятірку безпечних бюджетних способів. Адже обігрівачі і “дуйчики” - це, звісно штука ефективна, але не всім доступна, та й часто - небезпечна.

Більше рухів

Один з перевірених способів - це не сидіти годинами на одному місці і трястися від холоду, а рухатися. Наприклад, можна робити періодично розминку, якісь фізичні вправи, розтяжку тощо. Це можна робити як вдома, так і на роботі (а тим, в кого сидяча робота - тим більше треба періодично вставати з крісла).

Якщо це у квартирі, то крім розминки і зарядки, допоможуть ще хатні справи, які потребують рухів. Це може бути прибирання, приготування їжі.

Більше теплих напоїв та гарячої їжі

Гарно зігрівають гарячі чаї, кава зі спеціями, чай масала, глінтвейн, грог та інші теплі напої з додаванням прянощів чи без них. Головне - не пити міцний алкоголь, адже відчуття тепла після нього - то ілюзія.

Також стає тепліше після того, як поїсти чогось гарячого: супи, бульйони, випічка, гарячі другі страви. До того ж їжа поповнює запас енергії, яку організм витрачає на зігрів. 

Теплий одяг і термобілизна

Зігрітися допоможе теплий одяг з натуральних тканин. Також стає тепліше, якщо одягати кілька шарів не товстого одягу. Наприклад, водолазка, поверх - светрик чи худі. Не забувайте вдягати щось тепле під шани чи джинси, для жінок під сукню чи спідницю - теплі колготи.

Подбайте і про те, щоб купити якісну термобілизну. не забудьте про теплі кімнатні капці, тепле взуття зі щільною підошвою, теплою устілкою та міховим прошарком всередині.

Теплі ковдри і пледи

Зрозуміло, що неможливо весь час рухатися. Тому також варто запастися теплими та щільними пледами та ковдрами, в які можна закутатись як у кокон. Також можна купити теплу постільну білизну (наприклад, з байкової тканини) і теплу піжаму. Ще швидко допомагає зігрітися, якщо спати у шкарпетках.

Утеплення оселі

Якщо є вільний час, утепліть вікна і двері, повісьте щільні штори, переставте меблі до холодних стін, постеліть килим.

А ще добре зігріватися обіймами, адже тіло іншої людини також дає багато тепла. Бажаємо вам не мерзнути і не хворіти.