Більшість людей не уявляють свій день без кави, яка надає бадьорості та енергії. Проте у деяких цей напій може спровокувати появу сильного головного болю. З чим це може бути пов'язане, повідомили фахівці медичної спільноті "Sviy.doc" в Instagram.
Чому з'являється сильний головний біль після кави
Основними причинами того, що ранок починається з кави разом із головним болем фахівці пов'язують із такими факторами:
- наявність підвищеної чутливості до кофеїну – у деяких людей ця речовина може викликати неприємні симптоми;
- алергія на кофеїн;
- надмірне вживання кофеїну – головний біль може з'явитися так само, як і через надмірне вживання ліків, тому варто враховувати, що ця речовина міститься не тільки в каві, а й в чаї, чорному шоколаді, енергетичних напоях;
- різка відмова від кофеїну - якщо зменшити дозу навіть на 30 мг, це може викликати виникнення головного болю;
- збільшення дози кофеїну - якщо ви зазвичай випиваєте дві чашки кави на день, а раптово збільшили дозування до чотирьох чашок, це може спровокувати головний біль.
Яка норма кави в день
За словами медиків, кількість кави, яку можна випивати за день, залежить від багатьох чинників, серед яких:
- вік людини;
- стать;
- вага;
- спосіб життя;
- загальний стан здоров'я.
У середньому рекомендується не перевищувати норму 400 мг кофеїну в день, що дорівнює приблизно 3-4 чашкам кави.
Людям, що мають проблеми з тиском, зі сном, вагітним жінкам рекомендується зменшити споживання кофеїну.
