Сегодня:
Последние записи
Нагода спричинила обледеніння проводів, падіння дерев та пориви електроліній. На Дніпропетровщині енергетики працюють у посиленому режимі. За останню добу світло повернули у майже 24 тисячі домівок...
На 10 січня, Національний банк України встановив офіційний курс гривні до американського долара на рівні 38,23 грн. Курс долара виріс на 3 коп. Курс євро встановлений на рівні 41,82 грн. Він виріс ...
Сьогодні зранку, 10 січня, у Чорному морі на бойовому чергуванні перебувають два рашиські кораблі.Як повідомляє пресслужба ВМС, серед них відсутні ракетоносії.В Азовському морі перебуває один ворож...
Модернізований ЦНАП у Полтаві працює близько двох тижнів. За цей час люди вже отримали майже 2 тисячі адміністративних послуг у безбарʼєрному просторі.Про це 9-го січня повідомляє пресслужба Полтав...
Женская энергия - сайт для женщин
Баннер

Швидке та легке схуднення без дієт і спорту: 7 простих секретів допоможуть скинути до 10 кг

2023-08-28 03:16:53
Источник: https://www.5692.com.ua/

Швидке та легке схуднення без дієт і спорту: 7 простих секретів допоможуть скинути до 10 кг

Щоб позбутися від ненависних зайвих кілограмів, зовсім не обов'язково виснажувати свій організм значними фізичними навантаженнями або голодуванням. Спеціалісти розповіли, яких 7 простих правил потрібно дотримуватись, щоб мати струнку фігуру. Якщо зайва вага не пов'язана із серйозними проблемами зі здоров'ям, ці рекомендації точно вам допоможуть.

Вода

Рекомендується пити не менше двох літрів води на добу, рівномірно розподіляючи цей об'єм протягом дня. Крім того, слід ввести звичку споживати склянку води перед кожним прийомом їжі.

Овочі

Спеціалісти радять їсти якомога більше овочів, заміняючи ними страви, що містять швидкі вуглеводи. Кожну трапезу варто починати з овочевого салату.

Поведінка під час трапези

Щоб схуднути, слід їсти страви не поспішаючи, ретельно пережовуючи. При цьому не можна одночасно займатися іншими справами: читати, дивитися телевізор, говорити по телефону.

Перекуси

Не можна зловживати перекусами. Якщо ви ведете надмірно активний спосіб життя, допустимо робити 1-2 перекуси на день.

Сон

Якісний сон та відпочинок – важлива складова нормального обміну речовин в організмі в цілому. Тому слід подбати про достатній час для сну, зручну постіль та тишу у спальні.

Прохолода

Дослідженнями підтверджено, що прохолода в приміщенні позитивно впливає на процес схуднення та загальний стан організму.

Вузькі штани

Щоб контролювати свою вагу, спробуйте носити обтягуючі штани. Це буде додатковим стимулюючим фактором від непотрібних перекусів.

Ці правила справді допомагають схуднути буквально за кілька днів, спробуйте – і впевнитесь.


Суспільство
Частину людей постійно тягне одне до одного. Нерідко вони не можуть цього пояснити. Втім, потяг дуже і дуже сильний.Риби та РакУ цих знаків зодіаку спільна стихія – Вода. Вони неймовірно розуміють ...
Пригоди
Розпочалася шістсот вісімдесят шоста доба широкомасштабної збройної агресії російської федерації проти України. За добу ворог завдав 5 ракетних та 52 авіаційних удари (застосувавши 3 ударних БпЛА т...
Суспільство
Станом на 10 січня Україна продовжує боротися з російськими окупантами та ліквідовувати особовий склад орків і їх техніку. За добу українські військові ліквідували 800 рашистів. Як повідомляє ...
Кримінал
Патрулюючи вулицю Засумську, патрульні роти тактико-оперативного реагування (ТОР) виявили чоловіка, який порушував публічний порядок.Під час перевірки особи 37-річного громадянина охоронці порядку ...