Джерела дофаміну: вживання цих продуктів сприяє виробленню гормону щастя

Ті часи, коли люди вважали, що щастя - це чарівний стан, якого неможливо досягти, докладаючи певних зусиль, давно залишилися позаду. Численні дослідження показали, що щастя - це результат роботи певних гормонів. До них належать, наприклад, дофамін.

Який зв'язок між дофаміном і станом щастя

Дофамін є медіатором, від його рівня безпосередньо залежать настрій, мотивація, ейфорія. Дофамін - одна з основних складових механізму закоханості.

Коли людина закохується, в її організмі різко підвищується рівень вироблення дофаміну. Також вироблення цього гормону активізується при отриманні гарної винагороди або, наприклад, при вживанні смачної їжі.

Таким чином, дофамін - одна з головних складових гарного настрою і позитивних емоцій. Підвищення вироблення цього компонента сприяє виникненню почуття емоційної задоволеності, також воно допомагає під час вирішення складних завдань.

Люди з недостатнім рівнем дофаміну схильні до труднощів у прийнятті рішень.

Продукти, вживання яких сприяє виробленню дофаміну

Дієтологи склали список продуктів, при вживанні яких підвищується рівень гормону щастя. До нього входять:

• білкові протеїнові коктейлі;
• куркума;
• чорний перець;
• зелень;
• листові зелені овочі;
• авокадо;
• банани;
• насіння гарбуза;
• мигдаль, волоські горіхи;
• квасоля, сочевиця і нут;
• продукти тваринного походження (м'ясо, риба, сир, яйця).