З 1981 року в нашій державі традиційно два рази на рік переводять годинник. Це роблять задля того, щоб зекономити електрику та продовжити світловий день. Зараз переведення часу з літнього на зимовий та навпаки уже стало традицією. Між іншим це роблять не лише в Україні, а в багатьох інших державах світу.
В 1996 році на законодавчому рівні в нашій державі затвердили перехід на зимовий час о 04:00 в останню неділю жовтня, а літній час починається в останній березневий вікенд.
Щовесни , о 3 годині ночі, українці переводять годинники на літній час, і час в Україні переводиться на 1 годину вперед. Варто зазначити, що цьогоріч перехід на літній час буде 26 березня о 03:00. Звісно, на роботу доведеться прокидатися на годинку раніше, але разом із цим збільшення світлового дня полегшить цей процес.
У сучасному діджиталізованому світі майже не залишилося годинників, які б не мали функції автоматично змінювати час. Виробники електронних пристроїв встановлюють переведення часу дозаводських налаштувань, щоб час переводився за замовчуванням.
А ось власникам механічних вимірювачів часу переходити на літній чи зимовий час треба буде власноруч. Щоб не забути про те, щоб перевести час, варто просто встановити нагадування на смартфон.
Багато вчених вважають, що сезонне переведення годинників може спровокувати розвиток імунних та серцево-судинних недугів. Це пояснюється тим, що змінюються біоритми людини. Крім цього, нестача сну та зміни в режимі можуть стати стресом для організму емоційно чутливих людей.
Щоб краще адаптувати себе, дотримуйтесь наступних порад:
починайте вносити зміни у свій режим сну – за два тижні до 26 березня поступово змінюйте час підйому вранці та засинання;
Ця невеличка підготовка стане у нагоді як діткам, так і дорослим та може зайняти тиждень-два. Поступово ви відчуєте, як змінюється ваш біологічний годинник на годину в потрібному напрямку.
