Головний ворог дитячого організму: які продукти краще не давати своїм дітям

Ми це те, що ми їмо. Від харчування залежить як фізичне, так і психологічне здоров'я. Особливо важливим є харчування дітей - можна заробити собі безліч проблем на майбутнє.

Про дитяче харчування розповів кулінар Євген Клопотенко. Він зробив акцент на тому, щоб давати дитині менше солі та цукру, зробивши вибір на користь овочів і фруктів. Є ще нюанси, на які слід звернути увагу.

Дитяче харчування: від чого краще захистити дитину

• Сухі сніданки. Подивіться на склад і переконайтеся, скільки в них міститься цукру і трансжирів. Наприклад, гранолу можна зробити самому і проконтролювати, скільки і чого в ній.
• Фруктові йогурти. Найчастіше в них немає нічого натурального. Краще його замінити на справжній йогурт, додавши заморожені або свіжі фрукти і мед.
• Солодощі. Про шкоду цукерок знають усі, якщо вони не в міру. Можна приготувати пастилу вдома і вона буде чудовим замінником цукерок.
• Газована вода. Прихована загроза у вигляді гори цукру.

Також, загалом, Клопотенко радить давати дітям більше нежирного м'яса, менше жирного червоного. Дитячому організму буде легше його перетравити.

Читайте також: Звички, які псують ваші зуби.

Закриють рота кожному: ерудити за знаком зодіаку