Сахар — один из самых противоречивых веществ. Это источник жизненной силы, энергии, а с другой стороны, он медленно и незаметно вызывает зависимость, вредит здоровью и ускоряет старение. Но ограничение сладостей или отказ от них, может уже через месяц привести к заметным положительным изменениям в организме и во внешности человека. В частности, речь идет о сахаросодержащих продуктах и напитках.
Об этом сообщает сайт 056 ссылаясь на "Країна здоров'я".
Эксперты в области нутрициологии пришли к выводу, что ограничивая употребление сахара даже на небольшой период даст хорошие "плоды". Как показывают исследования, это понижает риски сердечно-сосудистых заболеваний, развития ССЗ, уровень триглицеридов и "плохого" холестерина.
Кроме этого, ограничение сахара поможет похудеть, очистить кожу лица и улучшит состояние зубов. Как известно, сладости увеличивают возможность развития кариеса и заболеваний десен. Это происходит из-за того, что бактерии в полости рта расщепляют сахар, образовывая кислоту, которая повреждает поверхность зубов. Отказ от сахара на 30 дней визуально уменьшит имеющуюся желтизну. Но для более положительного эффекта нужно сдерживаться от вредных сладостей несколько месяцев.
Интересное влияние сахара на внешность доказали британские ученные. Дэвид Ганн выявил, что уровень употребления влияет на процессы старения.
Специалист подчеркнул, что сахар повреждает сосуды, производит свободные радикалы и окислительные процессы. По его словам, для замедления процесса старения, стоит максимально сократить продукты с сахаром, спиртное, трансжиры.
При этом не стоит полностью отказываться от углеводов, как и от натуральных сахаров, например, содержащихся во фруктах. Это может привести к нежелательным последствиям для здоровья. Рекомендации по подходящей диете может дать врач иди диетолог.
Напомним, ранее мы писали, что происходит с организмом через месяц без алкоголя.
